Week 1. Il programma allenamenti della Luciana Mosconi nella prima settimana

SI PARTE. Lunedì 21 settembre alle ore 9.00, primo giorno di scuola per la nuova Luciana Mosconi Ancona di coach Stefano Rajola. Per la rinnovata squadra dorica inizia la preparazione in vista del prossimo campionato di Serie B, una stagione sicuramente particolare ma non certo priva di fascino, motivazioni e spunti interessanti.

La Luciana Mosconi inizia a sudare ma non lo farà nella sua casa abituale. Il Palarossini è off limits per le attività sportive fino al 1°ottobre, essendo occupato dal fitto calendario di concorsi pubblici che si svolgono all’interno dell’Arena di Passo Varano. Il piano B per i ragazzi di Rajola non è poi così malvagio visto che la location dei primi allenamenti sarà il Palascherma di Via Monte Pelago, accogliente e moderna struttura già utilizzata in passato nelle situazioni di emergenza.

Si partirà subito forte con doppie sedute giornaliere eccezion fatta per mercoledì che prevede soltanto un allenamento.  Parte atletica al mattino, condotta dal preparatore fisico Marco Paccioni, con lavoro focalizzato sulla mobilità, prevenzione e corse lineari. Nel pomeriggio poi farà comparsa il pallone da basket rimasto incastrato nelle gabbie serrate dai lucchetti da tempo immemorabile. Il tutto sotto la guida di coach Stefano Rajola, del vice Emanuele Pancotto e del fido collaboratore Vincenzo Mele.

Questi gli orari degli allenamenti della Luciana Mosconi dal 21 al 26 settembre.
LUNEDI 21.09.2020
ore 9.00-11-00 Palascherma
ore 16.00-18.00 Palascherma
MARTEDI 22.09.2020
ore 9.00-11-00 Palascherma
ore 16.00-18.00 Palascherma
MERCOLEDI 23.09.2020
ore 14.30-16.30 Palascherma
GIOVEDI 24.09.2020
ore 9.00-11-00 Palascherma
ore 16.00-18.00 Palascherma
VENERDI 25.09.2020
ore 10.00-12-00 Sala Pesi Palarossini/Palestrina (pesi e tiro)
ore 17.30-19.30 Palascherma
SABATO 26.09.2020
ore 9.00-11.00 Palascherma
ore 16.00-18.00 Palascherma

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